Bylem i powiedzial ze mam cwiczyc na drazku lol mowi ze nic wiecej nie moze dac bo nie chce mnie miec na sumieniu ,przy czym twierdzi ze mam wystarczajaco duzo hormonu wzrostu w sobie i musze go tylko uwolnic na jakiej podstawie tak mogl powiedziec skoro nie mial zadnych wynikow ,wniosek z tego taki ze boja sie podac bo maja mala wiedze na ten [...]
Bry. Bez kitu ja bym banowal za wbicie soga w tym temacie. Nabijmy tak jak w dopingu po 5000 sogow i kazdy bedzie szpecem a nie biedzie wiedzial czym rozni sie martwy ciag od uginania sztangi stojac No nic co zrobic nie da sie zapanowac nad tym . Widze ze tutaj ciagle jedna osoba walczy o stanowisko na forum i po trupach do celu ach pieknie... [...]
Wiam. zauwalzylem ze 12 SOG poszedl ban dla osoby ktora daje SOGa tutaj bdb rozwiazanie, na 2 raz wiedzialby czym to grozi. ps. kto nie odwiedzil dzisiaj to wbijac http://www.sfd.pl/Nabijamy_kase_v4_%21%21%21%21-t415771.html Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-21 09:31:39
[...] mozna robic zawsze, poczynajac od marszobiegow i konczac na HIIT, kazdy musi sobie dobrac co mu odpowiada na jego poziom wytrenowania i co pasuje psychicznie. Szary.. czym jest HIIT? Rozni sie tylko intensywnoscia od treningu interwalowego, tylko i wylacznie, dzieki temu mozna go wykonywac krocej (a osoba normalnie wytrenowana musi go [...]
[...] mogę to brać na rzeźbie? czy lepiej by było samo białko? Chciałbym zrobić 2 cykle po 28 dni z przerwą 2 tyg. Czy powinienem najbierw brać scorcha potem tyrotherm, na odwrót, czym może jakoś mieszać? Po ile kapsółek bcaa na dzień jeśli ten nowy xpand ma też bcaa? Czy branie tcm rano porcje xpanda 1 porcje przed treningiem to dobry pomysł? Może [...]
"optymalny" zalezy od twojego celu, a spalanie tkanki tluszczowej zawsze czym dluzej tym lepiej, no ale jak dlugo cwiczymy to zachodzi rowniez katabolizm miesnia, choc w zakresach jakich cwiczymy to na prawde nie ma sie co przejmowac gdy nie planujemy startow w fitnessie i kulturystyce Gdybysmy zaczeli maratony uprawiac to katabolizm [...]
jeszcze się chciałem zapytać o jedną rzecz..jak widać na zdjęciu z lewej strony "wcięcie w tali" mam na innej wysokości niż z prawej czym to może być spowodowane?
[...] owsianych, po treningu mam kasze lub ryż brązowy w takiej ilości żeby dobić dzienne zapotrzebowanie. Co do twarogu :) póki co lekko wchodzi ale nie wiem czy wyjdzie :) Zobaczymy jak będzie kiepsko to będę kombinować czym by go podmienić. Co do tłuszczów, troszkę źle mi sie kojarzą ale to kwestia czasu, polewam sobie oliwą z oliwek kasze po [...]
[...] tyle przydatny, bo pokazuje że masa ma też istotny wpływ na siłę ciosu. I tak Cavior, jeśli uda nam się wyprowadzić dwa ciosy dokładnie takie same, o równej szybkości, przy czym jeden wyprowadzimy będąc dziesięć kilo cięższymi, nie ważne czy będzie to tłuszcz czy mięśnie, to będzie miał on bardziej dewastujący skutek. Druga sprawa że będąc [...]
[...] nie mam pojecia jak to zrobic ,chcialbym do tego zazywac jakas kreatyne ,ale nie znam sie na tym.Czy ktos bylby tak łaskaw i powiedzial mi co brac tzn jaka kreatyne i z czym jesli tak ???Z gory bardzo DZiekuje . Dla informacji podaje ze mam 197 cm wzrostu i zaledwie 74 kg wagi . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 197 Cel [...]
[...] jest wczesniej) 14:00 - III posiłek Ryż brązowy Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Jakie warzywko by tu pasowalo? 16:00 - IV posiłek Jakis tunczyk? Jeszcze nigdy nie jadlem Z czym by pasowal? 19:00 - V posiłek Nie mam pojecia co tu moge dac 2 kapsułki tranu 21:30 - VI posiłek Twaróg półtłusty - 250g Podpowiedzcie cos, to potem wszystko powyliczam. [...]
Witam wszystkich! W tym temacie postaram się wyjaśnić na czym polega różnica między tymi dwoma napojami. Mamy dwa typy napojów - izotoniczne oraz energetyzujące. Ich nazwy niewiele mówią nam o ich działaniu i wprowadzają niektórych ludzi w błąd, ponieważ napoje izotoniczne są zupełnie czymś innym niż napoje energetyczne, które są [...]
ogarnij sie. nie mam zamiaru z toba dyskutowac bo nie ma o czym, tak wiedza zerowa. Mam do dyspozycji tylko 2 dni treningowe wiec niechce sie bawic w jakies dzielenie partii tylko chce sprobowac jakiegos lightowego fbw. pokaz mi gdzie napisalem zebys sie bral za splita? masz 2dni to wystarczy na normalne lekkie FBW, cwiczy sie cialo ciwlo albo [...]
Witam! Jakiś dwa tygodnie temu doszłem do momentu w masówce, że masa nie bardzo chciała isć, myślałem nad tym czym tu podnieść liczbę kcal lekko co by ruszyło dalej, najpierw myslałem o tluszczach, 50g pestek+10 ml oliwy, ale poźniej wpadł mi do główy pomysł by wrzucić owoce, zwłaszcza po treningu. I mam pytanie czy około 0,5-1 kg truskawek [...]
Zaczalem robic po 16 powtorzen z mniejszym ciezarem tak aby ostanie 14-16 byly wykonywane ja granicy mozliwosci, zobacze czym to poskutkuje. Chodzi mi o masie ale jakosciowej nie musza byc postepy masowe maxymalne, wystarczy mi dobic do 83-4 kg czyli jeszcze jakies ok 5 kg. TO sporo owszem jesli chodzi o czysty miesien, ale mam czas spokojnie nie [...]
tu raczej chodzi o to komu na czym zalezy. jak ktos chce miec za***iste cialo i ogladac je przed lustrem to ok. jego sprawa. jak ktos chce miec rowniez za***iste, ale moze w mniejszym stopniu, pojsc na impreze, wyrwac fajna dupke i patrzec jak oczy jej sie smieja na widok tego ciala, to rowniez jego sprawa ;p
Witam!! Zajmuje się wykonywaniem koszulek do sw. Zaczęło się to od tego że sam nie miałem w czym ćwiczyc i juz :) jeżeli masz jakiś wzór który chciałbyś zamieścić na swojej koszulce lub bluzie (bo na nich tez mogę) napisz do mnie [email protected]
Chcialbym móc ćwiczyc na drązku lecz nie moge. Chodze na silownie 3 lata lecz nie wyrobilem chyba sobie azdnych miesni grzbietu. Ani razu nie mogę się podciągnąć... waże 90 kg - 195cm wzrostu. Wiecie w czym problem tkwi ? Bo naprawde chcialbym zaczac cwiczyc na drozku ale jak mam cwiczyc jak nawet ani razu nie moge sie podciagnac;d
masa ma też istotny wpływ na siłę ciosu. I tak Cavior, jeśli uda nam się wyprowadzić dwa ciosy dokładnie takie same, o równej szybkości, przy czym jeden wyprowadzimy będąc dziesięć kilo cięższymi, nie ważne czy będzie to tłuszcz czy mięśnie, to będzie miał on bardziej dewastujący skutek. mylisz się. masa to tylko jeden z czynników, równie istotna [...]
Wzrost - porady
